Meditation - stunder av inre tystnad - ger självkännedom och inre utveckling.

Den bästa meditationen är

att bara vara, inte prestera

Njuta och vara i den

stund som är just nu

Att meditera-hokuspokus?

Nej, det är inget hokus pokus. Att meditera är att sitta en stund med sig själv och tysta ner alla tankar. Det är ett enkelt och verksamt verktyg att använda sig av för att nå lugn och ro inombords och med det ges ny energi. Det tar varken kraft, lång tid i anspråk eller behöver belasta plånboken. Då du tränat en tid i lugn miljö finner du att du kan ha meditationsstunder även i mindre lugna miljöer t.ex. på tåget eller bussen. Man har med sig sitt inre rum vart man än går.

Stunderna gör dig lugnare, lyckligare och stärker immunförsvaret. Och det fantastiska är att hjärnan inte enbart påverkas positivt under själva meditationen, utan även en tid efteråt. 

Hur gör man?

Se till att ha det lugnt runt dig, välj ut en lugn vrå. Sitt med rak rygg, händerna löst vilande i din famn och slut dina ögon. Nu kan du behöva lite ledsagning till att börja med i form av en cd eller app, för att sen då du blivit säkrare, meditera på egen hand.

Om du känner att du behöver mera stöttning, så finns det kurser att gå.

Att göra det tillsammans på distans är ett bra, och framförallt enkelt alternativ och det är trevligt att veta att vi är flera som gör det samtidigt.

Vill du delta?

Maila till meditstund@hotmail.se och du får en bekräftelse med lite information. Om du mediterat tidigare så är informationen inget nytt för dig. Det som är annorlunda är att vi befinner oss på olika ställen vid tidpunkten för meditationen. Trots det så skapar vår tanke på att delta att vi fungerar som en grupp - samtidigt som man jobbar för sig själv så hjälper vi varandra.

Man kan välja att delta någon gång ibland eller varje vecka - precis som det passar en själv och man är inte bunden till något.

MeditStund vänder sig till dig som med hjälp av meditation vill få mera lugn och ro i din vardag.

Du ansvarar själv för att lära in grunderna.

-  Välkommen  -  

meditstund@hotmail.se